Практики Осознавания Тела и Получения Силы из Мягкости

ОСОЗНАВАНИЕ ТЕЛА 


Проблемы начинаются тогда, когда вы тратите слишком много времени в вашей голове. Когда вы делаете это, энергия из ваших почек, словно горячий ветер, поднимается в ваш мозг. Это влияет на мыслительные процессы, отчего ваши мысли начинают зацикливаться, создавать петли, что в конечном итоге приводит к психическим нарушениям в виде беспокойства, головных болей, ригидности затылочных мышц, мигрени и безумию, и вообще искажает вашу реальность. И это, в действительности, происходит по всему вашему телу, а не только в вашей голове.Ваше тело, а не только ваша голова, является полигоном, на котором вы переживаете опыт всего, что происходит в вашей жизни.

Чтобы вырабатывать свою ци и быть в полной мере способным воспользоваться этой реальностью, вы должны сперва достичь осознания ощущения своего тела внутри, потому-что это место, где ци производится, хранится и к ней есть доступ. Противоположность этого – восприятие своей внешности лишь снаружи, состояние с пребыванием сознания лишь только в вашей голове. Ваше тело, а не только ваша голова, является полигоном, на котором вы переживаете опыт всего, что происходит в вашей жизни.

Метод вырабатывания вашей ци полностью зависит от вашей способности посылать ваш разум в разнообразные части вашего тела мгновенно по вашей воле. Чтобы сделать это, требуется, чтобы вы попрактиковались в локальных областях, скажем, например, переместить внимание в низ живота, изнутри и чувствовать ясно что происходит там.



Закройте глаза и пошлите свой ум вниз, из центра между вашими ушами, в область чуть ниже пупка в вашем животе. Представьте, что у вас дыхательное отверстие (нос) чуть ниже пупка (нижний даньтянь), и что вы вдыхаете и выдыхаете через него. Воспримите и осознайте любое напряжение, которое может присутствовать здесь, как будто вы уже почти Будда, в таком случае, надеюсь, вы просто получаете удовольствие с тем, что узнаете, иначе зачем вы уделяете этому внимание? И дайте любым напряжениям испариться, пока вы продолжаете дышать этой областью. Через некоторое время, скажем «тридцать шесть вдохов», вы можете заметить рост определенного рода «тепла». ( Это ЦИ ). Затем, повторите эту процедуру в случайных точках в вашем теле: правой ладони, левая внешняя сторона колена, солнечное сплетение, и, таким образом, станет получаться, вы будете делать это быстрее и быстрее, пока не сможете сделать это немедленно.



МЯГКОСТЬ


Настоящая сила происходит из «мягкости». Это заблуждение, что настоящая сила — это тяжеловесность. Напряженность несгибаема и в конечном счете приводит к жесткости, к ригидности, что становится причиной нарушений в мышечно-скелетной системе. Напряженность это ложная сила.
Это как разница между тем, чтобы быть дубом или ивой. Вы можете думать о дубе во всем его могуществе, как более стойком из двух, но когда приходит ураган, гибкая ива согнется и уступит встречной силе ветра, тем самым сохраняя свои корни и свою жизнь, в то время как жесткий дуб лопнет и свалится и хруснет, как леденец на палочке. 

Пусть мягкость будет вашим девизом. Позвольте вашему осязанию быть мягким. Пусть ваши мысли будут мягкими. Пусть ваши слова будут мягкими. Пусть ваши движения будут мягкими. Это не сделает вас рыхлыми. Мягкость не означает, быть как желе. Это то же самое как разница между релаксом и коллапсом. Вы сохраняете упругость и интеграцию вашего нетленного ядра, которое всегда было в вас, одновременно позволяя вашему разуму и телу удерживать мягкость и эластичность. Ваши мысли тогда потеряются, все суждения придут к окончанию и ваши движения потеряют окостенелость и начнут течь и появится грациозность. 


В вашем среднем даньтяне, пурпурном дворце в центре вашей груди, находится флакон, содержащий драгоценные пары истинной мягкости. Вы открываете флакон и смотрите как улетучиваются пары. Наблюдаете, как они распространяются излучаясь и циркулируя, словно цветная дымка по всему вашему телу, костям, органам, крови, жидкостям, мозгу, нервам, сухожилиям, мышцам, соединительной ткани и везде. Ощутите, как они смягчают вас полностью, пока вы не станете полностью погружены в них как в наполненную ванну, затем позвольте им источаться наружу через вашу грудь, до тех пор, пока все миры не погрузятся в нее.

Теперь сфокусируйте на неразрушимой силе, собирающееся в вашем нижнем дань-тяне и позвоночнике и просто оставайтесь так на некоторое время, пребывая сильным в мягкости.

Вот еще один способ сказать «Релакс, отпустить себя». 


Основы даосских практик и цигун. Видео-лекция

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.