Сила (power) завжди виникає з відносності (relativity). Якщо десь немає Інь або немає Ян, то й нема напруги, сили. Коли щось починається, запускається і ви можете відчувати рух енергії, там завжди будуть присутні Інь і Ян — їхній рух відносно одне одного. Коли щось перебуває в спокої, ми нічого не відчуємо, для виникнення реакції необхідний рух. Тому поняття Інь та Ян — це просто протилежні рухи: туди-сюди. Проблема лише в тому, що ми не знаємо, як ця ідея може нам стати в нагоді.
Потрібно розуміти, що інь і ян присутні усюди й в усьому. Тому, іноді ви можете контролювати ці сили чи отримати перевагу просто завдяки усвідомленню цього.
Немає нічого, що складалося б виключно з інь або виключно з ян. Вони завжди обидва в наявності. Коли ви думаєте, що тут повно інь, то ні, насправді в ньому приховане трохи ян, а якщо багато ян, то в ньому обов’язково є частка інь. Якщо є відчуття, що вас переповнює енергія (ян), то все одно всередині у вас є трохи інь. У цей момент сторона інь ще лише на початковій стадії свого зростання.
Люди зазвичай думають так: “почну тренуватися, нарощуватиму мою силу, сила – це ж ян енергія”. Більшість вважають, що позитивна енергія це сила Ян. Тому треба додати побільше ян, добряче наповнитися цим ян. Насправді, це зовсім не так. Ось що дійсно потрібно – знайти хороший баланс, досягти рівноваги інь – ян. Ми повинні бути впевнені, що наше тіло перебуває у правильному балансі, що ми здатні регулювати тіло і, якщо знайдемо щось, що вийшло з рівноваги, то ми здатні це виправити.
У більшості випадків проблеми виникають у стані переходу від інь до ян. Вам слід невпинно прагнути перевіряти, що цей перехід завжди гладкий, ясний, жодних перешкод, жодних впливів ззовні, адже це трапляється з нами щодня, постійно й повсюдно. Наше тіло теж працює за цим принципом, як комплексний механізм.
Тому, кожного разу, коли відчуваєте, що у вас в тілі десь щось заклинило, щось болить тут чи там, або щось не так у животі “крутиться”, це значить – шлях заблоковано чи щось перевантажено та створює речі, що можуть приносити дисбаланс. Вам слід виправити це. Ось на чому є сенс с- фокусуватися, щоб осягнути що це та налагодити його.
Якщо ми намалюємо тіло людини й проведемо роздільну лінію через пояс, тоді яка частина буде інь, а яка ян — верхня чи нижня? Ян має бути внизу, а інь — у верхній половині тіла.
То що ж таке інь і що таке ян? Коли ти концентруєшся, усвідомлюєш якийсь об’єкт, фокусуєшся на ньому — це буде ян, а протилежний бік цього — інь. Але ми не статичні, ми завжди перебуваємо в динаміці. Потім ми починаємо виконувати іншу дію — і тоді її можна уявити як ян, а протилежний їй рух стане інь.
Для людського тіла краще, якщо ян переважає в нижній половині тіла, а інь — у верхній. Чому?
Тому що ми надто багато думаємо, надто активно використовуємо голову, постійно використовуємо очі, вуха, весь час концентруємося на верхній половині тіла, тому нижня частина тіла слабшає. Ноги мають безперервно бути опорою тіла. Навіть коли ви сидите, вам усе одно потрібна підтримка ніг. Ви думаєте, що вас підтримує стілець? Але насправді це не він.
Якщо нам потрібна сильна опора, тоді «внизу» краще, щоб був ян, а верхній частині тулуба варто з полегшенням зітхнути, відпустити зайве й перебувати у стані «прапора на легкому вітрі» — бути досить м’якою. А ноги (плескаючи себе по стегнах) — це фундаментальна частина, яка потрібна вам, щоб повністю забезпечувати опору. Але при цьому залишатися в динаміці. І вам потрібно вивчити, як це контролювати.
Ще очевидніше це стає, якщо ми розділимо тіло на ліву та праву половини. Вони ніколи не переважають одна над одною, але завжди, як інь та ян, перебувають у переміщенні — то ліворуч, то праворуч.
Більшість людей «створюють збої» у власних інь та ян. Наприклад, ви стоїте й вирішуєте перенести вагу тіла праворуч, але, як зазвичай, не перетікаєте плавно всім тілом, а трохи затримуєтесь, подаєте команду — і лише потім переміщуєте вагу. Ця затримка створює проблему, тому що ваше тіло весь час перебуває у стані увімкненого комп’ютера: воно постійно шукає, думає й думає, як пристосувати себе.
І воно автоматично виконуватиме величезну кількість зайвих рухів, яких ви не усвідомлюєте, тому що не використовуєте своє тіло правильно. Через це ваше тіло часто виконує безліч непотрібної та марної роботи, щоб повернутися до стану рівноваги.
Якщо ви знайдете правильний спосіб урівноважувати себе, ваше тіло звільниться, відчує полегшення й розслаблення, а ви станете впевненішими в собі, працездатнішими та зможете досягати більших результатів. Тепер, урівноважуючи ліве та праве, пам’ятайте, що ви контролюєте своє тіло з метою створити хороший баланс і даєте йому сигнал: «Окей, розслабся».
Я захоплююся людьми, які красиво танцюють. Вони можуть передавати глядачам прекрасні відчуття, тому що в них інь / ян завжди перебувають на потрібному боці, і це чітко проявлено.
Уявіть перетікання чорного / білого в одній посудині, але при цьому суміш не стає сірою. Так само під час руху тіло танцівника не стає «сірим»: інь та ян постійно змішуються в різних його ділянках.
І вам також потрібно чіткіше їх розділяти: ось інь, а ось це ян. А потім поміняти їх місцями, щоб знову можна було чітко розрізнити, де ян, а де тепер інь.
Це було ранкове вступне слово. А зараз подивіться, як ви рухаєте своїм тілом.
Будь ласка, ставтеся з повагою до авторської власності, використовуйте лише пряме посилання на цю статтю.
Дата публікації 16.05.2018
Майстер Альфред викладає цигун, а також йогу вже понад 30 років; текст статті є перекладом його вступної промови перед щорічними заняттями з іноземними студентами на Тайвані.