УСВІДОМЛЕННЯ ТІЛА
Проблеми починаються тоді, коли ви проводите занадто багато часу у своїй голові. Коли ви це робите, енергія з ваших нирок, мов гарячий вітер, піднімається у ваш мозок. Це впливає на мисленнєві процеси, від чого ваші думки починають зациклюватися, створювати петлі, що в остаточному підсумку призводить до психічних розладів у вигляді тривожності, головного болю, ригідності потиличних м’язів, мігреней та божевілля, і взагалі викривляє вашу реальність. І це насправді відбувається по всьому вашому тілу, а не тільки в голові. Ваше тіло, а не лише ваша голова, є полігоном, на якому ви переживаєте досвід усього, що відбувається у вашому житті.
Щоб виробляти свою ці і мати змогу повною мірою скористатися цією реальністю, ви повинні спершу досягти усвідомлення відчуття свого тіла зсередини, адже це саме те місце, де ці виробляється, зберігається і де до неї є доступ. Протилежність цьому — сприйняття власної зовнішності лише ззовні, стан із перебуванням свідомості виключно у вашій голові.
Метод вироблення вашої ці повністю залежить від вашої здатності спрямовувати свій розум у різноманітні частини вашого тіла миттєво, за власним бажанням. Щоб зробити це, вам знадобиться практика у локальних ділянках: скажімо, перемістити увагу в низ живота зсередини й чітко відчувати, що там відбувається.
Заплющте очі й спрямуйте свій розум донизу — з центру між вухами в ділянку трохи нижче пупка у вашому животі. Уявите, що у вас є дихальний отвір (ніс) трохи нижче пупка (нижній даньтянь), і що ви вдихаєте та видихаєте через нього. Відчуйте й усвідомте будь-яку напругу, яка може бути тут присутньою, так, ніби ви вже майже Будда, — у такому разі, сподіваюся, ви просто отримуєте задоволення від того, що дізнаєтеся, бо навіщо інакше ви приділяєте цьому увагу? І дайте будь-якій напрузі випаруватися, поки продовжуєте дихати цією ділянкою. За деякий час, скажімо, через «тридцять шість вдихів», ви можете помітити зростання певного роду «тепла». (Це ЦІ). Потім повторіть цю процедуру в довільних точках вашого тіла: у правій долоні, з лівого зовнішнього боку коліна, у сонячному сплетінні, — і таким чином у вас почне виходити робити це все швидше й швидше, поки ви не зможете робити це миттєво.
М’ЯКІСТЬ
Справжня сила походить із «м’якості». Це омана, ніби справжня сила — це важелезність. Напруженість негнучка і в остаточному підсумку призводить до жорсткості, до ригідності, що стає причиною порушень у м’язово-скелетній системі. Напруженість — це хибна сила.
Це як різниця між тим, щоб бути дубом чи вербою. Ви можете думати про дуб у усій його могутності як про більш стійкого з-поміж них двох, але коли приходить ураган, гнучка верба зігнеться й поступиться зустрічній силі вітру, тим самим зберігши своє коріння та життя, тоді як жорсткий дуб трісне, впаде й зламається, мов льодяник на паличці.
Нехай м’якість буде вашим девізом. Дозвольте вашому дотику бути м’яким. Нехай ваші думки будуть м’якими. Нехай ваші слова будуть м’якими. Нехай ваші рухи будуть м’якими. Це не зробить вас пухкими чи дряблими. М’якість не означає бути як желе. Це така ж різниця, як між релаксом і колапсом. Ви зберігаєте пружність та інтеграцію вашого нетлінного ядра, яке завжди було у вас, одночасно дозволяючи вашому розуму й тілу зберігати м’якість та еластичність. Ваші думки тоді розсіються, усі судження дійдуть кінця, а ваші рухи втратять закостенілість, стануть плинними, і з’явиться граціозність.
У вашому середньому даньтяні, пурпуровому палаці в центрі вашої грудної клітки, знаходиться флакон, що містить дорогоцінні пари істинної м’якості. Ви відкриваєте флакон і дивитеся, як випаровуються ці пари. Спостерігаєте, як вони поширюються, випромінюючись і циркулюючи, наче кольоровий серпанок, по всьому вашому тілу: кістках, органах, крові, рідинах, мозку, нервах, сухожиллях, м’язах, сполучній тканині та всюди. Відчуйте, як вони пом’якшують вас повністю, поки ви не зануритеся в них повністю, мов у наповнену ванну, а потім дозвольте їм випромінюватися назовні через ваші груди доти, доки всі світи не зануряться в них.
Тепер сфокусуйтеся на неруйнівній силі, що збирається у вашому нижньому даньтяні та хребті, і просто залишайтеся так на деякий час, перебуваючи сильними в м’якості.
Ось ще один спосіб сказати: «Розслабся, відпусти себе».