Каждый месяц, согласно циклу 28 китайских созвездий, всегда в один из четвергов, наступает 1-й день, под названием Рог Дракона. Чтобы запоручиться поддержкой 28 созвездий, сделайте специальное упражнение по визуализации потока энергии, опускающегося по спирали на вашу макушку и текущего вокруг позвоночного столба. Представьте себе, как такой поток, вращаясь по спирали в пространстве космоса, подобно Лазурному Дракону, движется к вам и заряжает тело светоносной ци. Эта спираль соединяет Небо и Землю, между которыми вы, словно батарейка, которую необходимо зарядить силой порождения жизни.
Упражнение “Чжуан Гун”
Внешняя форма
Позиция “трех кругов” и стояние столбом “чжань чжуань” сводится к выполнению следующих условий:
- Ноги ставятся чуть шире плеч, представьте что они измеряют диаметр круга на полу и установите ваш позвоночник, как прямую ось, практически в центр этого круга, понадобится немного присесть. Колени должны быть присогнуты, а паховые сгибы приоткрыты. Это ваш первый круг.
- Руки расположены на уровне плеч и образуют подобие круга, будто охватывая ствол дерева, локти в горизонтальной плоскости. Это второй круг.
- Ладони соединяются прикосновением между собой – больших пальцев, а затем концов средних пальцев, как мячик, удерживаемый полусогнутыми кистями рук между пальцев. Это третий круг.
Внутренняя форма
Визуализация закручивающейся вокруг позвоночника светоносной энергии, в течение 3 минут.
Упражнение закладывает базу для дальнейшего роста и развития энергетического потенциала организма. В течение последующих 27 дней тренировок в связи с циклом 28 созвездий, увеличивайте продолжительность этого упражнения, каждый день добавляя около одной минуты, чтобы в итоге довести время выполнения до 30 минут.
Как найти созвездие текущего дня по китайскому календарю:
Калькулятор Онлайн
Вместе с практикой упражнений, даосы разработали систему тактических приемов для эффективного прохождения каждого дня. Читать полностью: